Hier sind fünf Tipps, wie DU Zeitzonenreisen mit einem Augenzwinkern überstehst:
Wenn DU in eine andere Zeitzone fliegst, versuche, wie eine Eule zu reisen! Nachtflüge sind perfekt – du kannst wie ein jetlag-geplagter Schlafprofi am Zielort ankommen. Mit Schlafmaske und Kissen bewaffnet, heißt es dann: Augen zu und durch die Wolken!
Stell sicher, dass DU und der Kaffee eurer Wahl euch gut versteht. Zwischen Energie und Zombiemodus hilft ein gut getimter Koffeinschub, den Tag zu retten. Aber Achtung: Kaffee zur falschen Zeit, und du wirst nachts die Zimmerdecke anstarren!
Ein Nickerchen kann DEIN bester Freund oder schlimmster Feind sein. 20 Minuten sind Gold wert, um das Gehirn zu entnebeln – aber pass auf, dass du nicht in die „vier-Stunden-Schlummer-Falle“ tappst. Sonst hast DU den Jetlag schneller als den Gepäckverlust.
Iss lokal – und zwar zu den neuen Zeiten 🍲 Frühstück zum Mittag und Mittag zum Frühstück? Ungewöhnlich, aber effektiv! So trickst DU deinen Magen in die neue Zeitzone. Die Gourmet-Erfahrung wird zwar etwas chaotisch, aber dein Körper gewöhnt sich schneller.
Sobald DU landest, versuche, so viel Tageslicht wie möglich zu bekommen! Die Sonne ist der Jetlag-Gegner Nummer eins und hilft dir, schneller auf Kurs zu kommen. Und wenn’s nicht hilft? Tja, immerhin gibt es eine gratis Vitamin-D-Dosis!
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